la diabetes no es un impedimento para llevar una vida social normal y saludable. La clave esta en llevar un tratamiento integral y siempre acompañado con expertos en salud.
Una duda muy común es el tema del alcohol teniendo diabetes. la recomendación que nos da la Organización Mundial de la Salud es no más de una copa al día para mujeres y máximo 2 copas al día para hombres. sin embargo pacientes que viven con diabetes y que usan insulina o cualquier otro tipo de medicación, tomar alcohol no debe ser un impedimento, aunque si es importante mencionar que se debe cuidar la cantidad, y llevar indicaciones especiales:
Recuerda siempre medir tu glucosa . Para conocer el efecto del alcohol en tu cuerpo de manera individual.
Acompaña tu bebida con Alimento. El alcohol por lo general tiene un efecto hipoglucemiante, y puede provocar un nivel bajo de glucosa después de la ingesta, ya que el hígado esta tratando de depurarlo. Elige alimentos con hidratos de carbono complejos acompañado de proteína y grasas saludables, esto ayudará a que estos hidratos se sigan absorbiendo en tu cuerpo y con esto evites temas de hipoglucemia
Cuando tomes cualquier bebida alcohólica debes revisar los hidratos de carbono.
tomar un vaso de agua por uno de alcohol, de esta manera estarás hidratado.
Cuidado con los refrescos.
Realiza actividad física. esto puede ayudar a que el nivel de glucosa baje considerablemente y recuerda medirte
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